【当会監修】金沢市 いつでもどこでも脳活プログラム

金沢市 いつでもどこでも脳活プログラム

2019年12月発行

このプログラムは認知症「予防」と認知症になっても安心して暮らせる地域づくり「共生」を目指すためのプログラムとして金沢市の依頼を受けて当会が監修しました。

これまでにない特徴として、『社会脳(社会交流)』のプログラムを取り入れ、従来の『認知脳』、『運動』を組み合わせて、様々な応用も可能です。

社会脳とはヒトの進化の過程で社会に適応するための育んできた脳の仕組みです。

この「社会脳」を刺激した生活が認知症予防に役立つ可能性があります。

具体的にどんなことをすれば良いか知りたい方は、このプログラムの冊子や動画(YouTube)をご覧いただき、代表的なプログラムにチャレンジしてみてください。

https://www4.city.kanazawa.lg.jp/data/open/cnt/3/26720/6/noukatsu_program.pdf?20200309171102

プログラムのエッセンスをグラフィックレコーディングでまとめました。

印刷してご活用ください。印刷はここから→いつでもどこでも脳活プログラム広報用グラレコ Web用PDF

 

現在、新型コロナウイルス感染症(COVID-19)によって新しい生活様式(new normal)に対応した取り組みが求められています。

家庭内や職場で、またオンラインにも対応した「脳活プログラム」に利用可能です。

楽しいアイデアがありましたら、このプログラムを活用される皆さんと共有できれば幸いです。

これ以下の画像とリンクの掲載はスペースの関係もあると思いますので掲載の可否はお任せします。

■準備運動編
https://www.youtube.com/watch?v=sVdfhGo54yg&t=67s

■社会脳編
https://www.youtube.com/watch?v=hv8r9DI72VA

■認知脳編
https://www.youtube.com/watch?v=e2azsQd-1kQ&t=38s

 

■運動編(肩、腕、胸、腹の筋肉を鍛える)
https://www.youtube.com/watch?v=hIKfxp-YCT8&t=36s

 

■運動編(太もも、すね、ふくらはぎ、背中、腰の筋肉を鍛える)
https://www.youtube.com/watch?v=NE_kYsLY-AY&list=PLXuz4qm4BLppK5aNThRYiV3_FO3LkbAHu&index=5

 

■応用編(社会脳+運動)
https://www.youtube.com/watch?v=-sdZFv4Cy7E

 

■応用編(認知脳+運動)
https://www.youtube.com/watch?v=C_9iGwbUEUw&t=35s

■応用編(社会脳+認知脳+運動)
https://www.youtube.com/watch?v=uaHX6i6VSpk&t=47s

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